“人平均每周摄入约5g微塑料——相当于一张银行卡”。这一数据传来，很难不令人心头一震。这些看不见摸不着的微小颗粒，正悄悄渗透到我们生活的每一处，甚至侵入人体多个组织，成为潜伏在健康身边的 “隐形入侵者”。想要科学认识它、防范它，其实可以借助便捷的工具，让微观世界的真相触手可及。

工具指路：

https://medivh.banyunjuhe.com/proxyApi/common/qrcode?type=heliapp

5g 微塑料——相当于一张银行卡

5g 看似微不足道，却等同于我们每周通过饮食、呼吸、接触摄入的微塑料总量。更值得警惕的是，它们并非 “穿肠而过”，而是会沉积在肺、肝、脾、肾等组织，甚至穿透生理屏障，出现在血管、骨骼、肌肉乃至胎盘之中。

2024 年多项重磅研究接连警示：

• 2024 年 12 月，中国环境科学研究院联合国家骨科医学中心 - 首都医科大学附属北京积水潭医院的研究，在《The Innovation Medicine》发表成果，首次证实微塑料已侵入人体的骨骼和骨骼肌，这也是世界范围内首个相关证据；
• 2024 年 5 月，中国研究首次证实，人体血管已遍布微塑料。首都医科大学附属北京安贞医院研究团队对 4 个冠状动脉、7 个颈动脉和 6 个主动脉共 17 份动脉组织样本检测，所有样本中无一例外均检测到了微塑料；
• 2024 年 2 月，美国新墨西哥大学的研究分析了 62 个胎盘样本，微塑料发现率竟达 100%，肉眼可见的塑料碎片能突破胎盘这一重要屏障，进入人体。

这些研究印证，微塑料污染已深入人体核心，健康风险不容忽视。

无孔不入：微塑料的入侵路径大揭秘

微塑料直径小于 5 毫米即可突破人体防御，纳米级颗粒甚至能进入细胞。其主要入侵路径藏在日常细节中：

（一）饮食摄入：最主要的暴露途径

• 饮用水与饮品：饮用水、瓶装水均检出微塑料；一次性纸杯加热水会释放大量微塑料，喝 3 杯就可能损伤生殖和代谢
• 日常饮食：海鲜、蔬菜等易吸附环境微塑料；厨房密胺海绵是 “重污染源”，每磨损 1 克释放 650 万个微塑料，全球厨房每月由此产生 1.55 万亿个颗粒

（二）直接入血：难以防范的特殊途径

医疗行为成为微塑料入侵的“捷径”。首都医科大学附属北京安贞医院的研究提出，一次 PCI 手术（经皮冠状动脉介入治疗），就能携带 4 万余个微塑料直接进入血液。这类微塑料无需经过消化道屏障，摄入量更大、无尺寸限制，肉眼可见颗粒也能进入循环系统。

（三）其他途径：呼吸与接触

空气中的微塑料可通过呼吸沉积肺部；塑料衣物、玩具、包装磨损产生的微塑料，会通过皮肤接触或误食进入人体。

隐形伤害：微塑料与动脉粥样硬化的隐秘关联

长期以来，动脉粥样硬化被认为与体重、血脂相关，但《Environment International》的动物研究揭示，微塑料可绕开这些因素，直接损伤动脉。

研究团队给低脂饮食的动脉粥样硬化模型小鼠，每天摄入 10 mg/kg 体重的微塑料。结果显示，小鼠体重、血脂无变化，但雄性小鼠主动脉根部粥样硬化面积增加 63%，头臂干激增 624%（雌鼠无此效应）。

核心原因是微塑料损伤血管内皮细胞，诱导炎症因子表达、引发氧化应激，推动动脉斑块形成。而人体动脉样本研究也发现，有斑块的样本微塑料浓度更高，暗示两者潜在关联。不过目前因果关系仍需更多人体研究证实，现有证据来自动物和体外实验。

科学防护：超简单的微塑料减少方法

面对微塑料，我们并非无计可施，最经济便捷的就是 “喝凉白开”：

• 中国学者研究显示，烧水 + 简单过滤可去除水中 90% 的微塑料（硬水），软水也能去除 25%；
• 原理是硬水中的钙、镁矿物质形成水垢时，会 “包裹” 微塑料颗粒沉积，这是人人可操作的减塑手段。

此外，减少一次性塑料（纸杯、餐具）使用、更换天然材质厨房海绵、少买塑料包装食品，也能从源头减少暴露。

直观探索：用赫鲤显微镜看懂微观真相

如果想更深入地了解微塑料，亲眼看看这些 “隐形入侵者” 的模样，不用依赖复杂的专业实验室设备。赫鲤显微镜就能成为你的 “移动探索工具”，让微观世界的真相触手可及。

它操作简单，无需复杂调试，不管是孩子还是长辈都能快速上手。通过它，你可以观测一次性纸杯内壁的磨损颗粒、饮用水过滤前后的微塑料变化、厨房海绵的磨损碎屑，直观验证烧水等防护方法的效果；内置的 AI 智能辅助功能还能实时讲解观测到的颗粒特性，解答 “这些颗粒是什么材质”“对健康有何影响” 等疑问，让探索过程既是发现，也是学习。

对于学生来说，它能将课本上的抽象知识转化为直观的微观影像，辅助完成科学作业；亲子家庭一起观测，既能增进互动，还能培养孩子的观察力和环保意识；科普爱好者也能用它记录微观素材，深入研究身边的环境问题。

微塑料的存在，让我们重新审视人类与环境的关系。从养成喝凉白开的习惯，到减少一次性塑料使用，每个人的微小行动都能减少微塑料暴露。如果想亲手揭开微观世界的面纱，更直观地认识微塑料，不妨试试赫鲤显微镜 APP，用有趣且便捷的方式，探索科学真相，守护自己和家人的健康～

工具指路：

https://medivh.banyunjuhe.com/proxyApi/common/qrcode?type=heliapp